Episode Transcript
[00:00:00] Speaker A: Muy bienvenidos a Ser Fiel a Mí. Soy Caro Guevara y hoy abrimos un espacio de conciencia para retornar a lo que realmente somos. Estamos viendo Now Media Televisión.
Siempre me alegra darles la bienvenida de nuevo a Ser Fiel a Mí. Durante los últimos meses he tenido muchas conversaciones que, aunque ocurren en contextos distintos, se dirigen hacia una misma pregunta. Yo converso con colegas, con amigos, con consultantes, con mi familia, con personas que están atravesando desafíos importantes o que están comenzando una nueva etapa. Y en todas ellas escucho algo que coincide. Estamos tan ocupados intentando entender la vida, organizarla o prepararnos para todo lo que viene, que pocas veces nos detenemos a preguntarnos cómo estoy viviendo aquello que ya está ocurriendo.
No nos detenemos cuando, por ejemplo, estamos de afán siempre. Y la vida nos lleva a ese ritmo, a ir muy rápido, muy, muy rápido. Ahorita me pasó un incidente que lo sufrí.
Sabía que tenía que salir temprano de mi casa porque tenía que estar aquí a la hora para la grabación, estaba lloviendo. Entonces, normalmente cuando llueve necesito anticipar un poco más. Entonces eso me angustió cuando vi que estaba lloviendo y empecé a correr, a correr, a correr, a correr.
Y en este correr, bueno, medito mientras voy en el auto, que a veces lo hago, respiro, me concentro en mí. Y cometí el error de estar tan concentrada en mí que no vi un semáforo y me lo pasé en rojo e hice frenar a todo el otro carril y me asusté porque escuché los frenones.
A veces en este correr, lo que nos pasa en esos momentos es que no estamos atentos a cómo está ocurriendo realmente la vida por el afán.
Entonces no vemos lo que pasa con quienes están alrededor, no vemos lo que me pasa a mí. Tratamos de hacer muchas cosas al mismo tiempo y eso nos desconecta de estar en el momento atendiendo lo que debo atender.
Y precisamente en los momentos de cambio, aquellos momentos en que nos sentimos desafiados, las prioridades también cambian.
En un pequeño incidente como el que tuve yo en el tráfico, o en grandes desafíos como un diagnóstico, o cuando tienes una dificultad laboral, o cuando tienes un rompimiento en una relación.
Y allí, cuando sucede el evento, aparece lo que realmente es relevante cuidar.
Hoy vamos a traer una conversación sobre aquello que en mi vida o en tu vida merece mayor atención de parte de nosotros.
Esta va a ser la conversación sobre nuestra capacidad de volver a estar no solo presentes, sino como lo escuché de mi maestro de liderazgo, Bob Dunham, aprender a estar en presencia, atención y conexión.
Y no solamente es cuando estamos liderando que es muy necesario para poder tomar decisiones.
Hoy yo le voy a agregar a esa fórmula de Bob aprender a estar en presencia, atención y conexión con nuestra propia existencia.
Durante los últimos años yo he tenido la sensación de que la vida dejó de ocurrir de manera como ordenada. Recuerdo que habían etapas en las que los desafíos parecían llegar uno tras de otro, uno tras de otro. Había tiempo para comprender lo que estaba pasando antes de que apareciera una nueva pregunta.
Hoy la experiencia es distinta. Todo ocurre como al mismo tiempo. Es como que ya no vienen los desafíos uno a uno, sino como en paquete, en combo. Y en este tiempo yo he estado acompañando muchos desafíos y por eso lo digo. Y cuando lo digo no es solamente porque me pasa a mí, sino porque lo veo en el entorno. Yo, por ejemplo, estoy acompañando el envejecimiento natural de mis papás y el deterioro que sucede físicamente con ellos.
También veo a mis hijos construyendo su propia vida adulta y los desafíos que eso trae.
Aprendo a tomar decisiones frente a ese nuevo estadio de sus vidas y también a alejarme y saber que ya ellos tienen que elegir.
Al mismo tiempo estoy construyendo este proyecto Ser Fiel a mí y que ha sido para mí un emprendimiento con todo lo que hago. Además, desde mi servicio estoy renovando mi estatus migratorio en Estados Unidos y eso requiere tiempo. Estoy acompañando a mi esposo en algunos desafíos de salud que está viviendo y continúo cuidando también mi propio diagnóstico, o sea, todo lo que vino por efecto de mi diagnóstico y el tratamiento por posterior a ese momento.
Y así sucede la vida. Vamos haciéndonos cargo de muchas cosas.
Empiezan a emerger situaciones donde quisiéramos tener clones para que se hagan cargo de las situaciones, a la vez que vamos decidiendo y eligiendo dónde pongo el foco.
Y lo que me encuentro es que la sensación que estamos viviendo todos es que sucede demasiado en muy poco tiempo. Y algo he ido aprendiendo en los últimos seis años es que necesitamos aparecer frente a estos desafíos de una forma distinta.
Y en la sensación que me produce estos momentos Yo me pregunto ¿Cómo quiero vivir aquello que está ocurriendo?
Es una pregunta que me acompaña cuando me siento abrumada. ¿Cómo quiero vivir aquello que está ocurriendo?
Hace unos días estaba en un cumpleaños con unos amigos que se han convertido en familia aquí en Houston, que son muy jóvenes además, y terminamos haciendo juegos y retos físicos.
Uno de ellos consistía en lo que decimos en colombiano hacer plancha, que ponemos las dos manos sobre el piso y nos sostenemos en la punta de los pies y era quien podía sostener la posición por más tiempo. Ese era el reto. Hicimos otro reto entre las mujeres que era lo que yo llamo sentadillas en el aire contra la pared, que ponemos la espalda contra la pared y las piernas a 90 grados para sostenerse. Y también lo mismo, quién sostenía mayor tiempo posible la posición.
Yo tuve una alta resistencia en ambos retos y nos divertimos un montón haciendo el juego. Y también aprendí algo sobre hacerlo porque al día siguiente uno de mis amigos que estuvo ahí presente me uy, Caro, tú qué fuerte eres. Y mientras él me hablaba de eso y me lo mostraba y me mostraba, me contaba lo que él veía desde lejos, o sea, desde estar fuera del juego.
Yo me di cuenta que yo había vivido ese momento no desde la fuerza física, sino estaba pensando en mí, en sostenerme, en mi energía, en respirar, en respirar mientras lo estaba haciendo.
Me di cuenta que yo no estaba buscando sostenerme físicamente, ni pensando en el tiempo, que es lo que suele suceder, ni pensando en los otros. Estaba concentrada en cómo estar en presencia del desafío.
Y eso me enseñó un montón de mí misma. Me mostró cómo he aprendido a sostener yo misma mis desafíos. Mi atención estaba puesta literalmente en enraizarme en la energía que yo necesitaba para eso, en sostenerme. Y lo que me enseñó y lo que me sorprendió también fue reconocer tan vívidamente que muchas veces la experiencia cambia dependiendo de donde yo pongo la atención.
En ese juego yo puse mi atención en disfrutar más allá de lo que sentía mi cuerpo.
Y pienso mucho en eso últimamente, en cómo vivimos las situaciones. A veces las vivimos muy desde la cabeza, explicándonos miles de cosas sobre lo que sucede en las historias que nos contamos sobre la edad o sobre la salud. Eso nos pasa cuando superamos ciertas edades, como que ya no Ya estoy muy viejo para hacer X o Y o mi cuerpo no es capaz de. Y esa conversación ya nos sabotea la posibilidad de que vivamos el desafío. También pienso en lo que me pasó cuando yo viví mi diagnóstico con el cáncer.
La historia familiar que yo heredé del cáncer era que todos íbamos a morir de cáncer. Esa era la historia. Y muchos de mis familiares murieron atravesando la enfermedad.
Cuando llegó mi diagnóstico yo tuve que preguntarme qué lugar iba a darle esas historias dentro de mi propia vida.
La pregunta tan pronto yo Recibí el diagnóstico ¿Cómo quiero vivir esto? Y me acuerdo que pensaba no solamente en términos de estar asistida médicamente, que es importante, no solamente en términos de lo que me estaba pasando emocionalmente sino también energéticamente.
Pedí ayuda de medicina alternativa y también tener una red de amigos que me sostuviera. Y eso fue fundamental mientras estaba yo atravesando el desafío.
Y lo que me enseñó es que una cosa es lo que sucede y otra cosa muy distinta es la relación que construimos con aquello que sucede.
La pregunta de cómo vivo eso que me pasa se ha vuelto muchas veces en mí en el último tiempo una pregunta súper necesaria para vivir mi día a día observando a mis hijos, tomando. Tomando su adultez. Me lo pregunto ¿Cuál es el lugar que yo debo ocupar frente a eso o incluso viendo a los niños? Tengo varios niños alrededor. Trabajé en un Montessori y ellos me enseñaban a vivir desde lo simple.
En ellos yo aprendí la relevancia de vivir la vida poniendo atención a los pequeños detalles. Tengo la hija de unos primos de mi esposo que es preciosa, una bebé que tiene siete meses y me ha enseñado a observar la vida desde un lugar distinto. Eso no me pasó con mis hijos, debo confesarlo. Los niños tienen una capacidad increíble para mostrarte lo simple y la magia que hay en ello. Y eso lo agradezco infinito.
Yo creo que la vida a veces se nos vuelve invisible porque tratamos de adelantarnos a ella. Esa es la conversación que queremos traer hoy, que va más allá de estar simplemente presentes o de tener prácticas de mindfulness o de respiración.
Tiene que ver con cómo nosotros vivimos con atención cada una de las cosas que estamos haciendo.
Y yo les invito a una conversación donde vivir en atención y en conexión con la vida nos va a permitir enfrentar desde un nuevo lugar los desafíos que estamos viviendo. Ojalá esta conversación nos ayude a mirar con más atención aquello que ya está ocurriendo, porque la vida sigue hablándonos todos los días y necesitamos mirarlo de una manera curiosa.
Y para eso voy a traer a una maravillosa mujer, invitada especial a tener esta conversación.
Y quiero cerrar este segmento con esta la magia de la vida solo aparece cuando dejamos de correr detrás de ella y nos detenemos a apreciarla.
Vamos ahora a un corte comercial y a la vuelta, mi invitada.
Y aquí estamos de vuelta. Soy Caro Guevara y Esto es Ser Fiel a Mí, un espacio para sanar, crecer y reconectar. Seguimos con más Ya volvemos con más historias, más herramientas y más sabiduría para acompañarte en tu proceso. Esto es Ser Fiel a Mí por Now Media Televisión.
Y antes de continuar esta conversación, quiero agradecerles por acompañarnos en Ser Fiel a Mí. Este programa forma parte de la programación de Naomi Televisión, una plataforma que nació para abrir espacios de reflexión, de encuentro, de conversaciones que nos ayudan a vivir con mayor conciencia nuestra experiencia humana. Si esta conversación resuena contigo, puedes encontrar este y todos nuestros episodios en la aplicación gratuita de Naomedia Televisión.
También en Roku y Apple TV. En dispositivos móviles puedes descargar Naomedia TV.
Muy bien.
Y hoy estamos hablando. Ah, y bueno, aquí nos están mostrando el podcast. Ojalá puedan también seguirnos En la página web pueden encontrar todas las plataformas de podcast, iPodcast, Spotify, Pocket Podcast, en fin, todas. Y están los episodios de todos los programas. Allí pueden escuchar mientras están en tiempos muertos, descansando, pueden escuchar todos los programas con invitados tan maravillosos como la que viene a continuación.
Así que muy bienvenidos a escucharnos en cada uno de los temas que con mucho amor hemos diseñado para ustedes. Hoy estamos hablando de algo que toca la vida de todos. La forma en que atravesamos los desafíos, las preguntas, cómo nos hacemos algunas preguntas que cambian la vida porque estamos viviendo desafíos grandes que merecen nuestra atención y presencia en medio de todo lo que nos va ocurriendo y no estamos hablando solo de presencia como una práctica diaria, hablamos de la conciencia con la que nos relacionamos con lo cotidiano en el día a día.
Mientras preparaba este episodio con mi invitada, más allá de la maravillosa mujer que yo considero que es, porque es muy sabia y que ha dedicado buena parte de su vida a observar personas, acompañar líderes, preguntas, escuchar historias, me trajo algo que parece sencillo y por sencillo a veces lo perdemos de vista.
Aquello que más importa suele estar mucho más cerca de lo que imaginamos. Hay personas que se dedican a entender al ser humano, hay algunas que se dedican a acompañarlos y mi invitada es distinta en eso, porque yo siento que ella ha traído sus propias comprensiones, sus propias reflexiones, todo lo que ella es, no solamente de los libros que ha escrito y de las metodologías que ha estudiado, sino realmente de su experiencia y sabiduría.
Ella la ha puesto al servicio de su propia vida y eso es lo que nos trae. Les presento a Nora Elena Villegas Londoño. Su mirada nos recuerda algo que solemos olvidar, la vida está ocurriendo mientras intentamos comprenderla y en medio de todo eso siguen existiendo la belleza, el asombro, las conversaciones que nos transforman y la posibilidad de vivir con más atención aquello que siempre ha estado ahí. Norita es coach, escritora y estudiosa incansable del ser humano y su trabajo ha estado profundamente ligado a las conversaciones, el cuerpo y las distintas formas en que construimos significado para la vida. Muy bienvenida mi querida Norita Villegas Caro.
[00:15:52] Speaker B: Me encanta estar aquí, me encanta esta conversación y desde ser fiel a mí, porque siento que desde ahí también me muevo yo como desde lo que soy, desde lo que estoy aprendiendo y de cómo estoy viviendo, poniéndolo al servicio también de otros.
[00:16:10] Speaker A: Y yo lo que más admiro de ti es tu capacidad también de traducir temas complejos en experiencias cercanas y profundamente humanas, porque eso también lo sabes hacer muy bien y lo has hecho en tus libros y lo haces también cuando acompañas a distintos seres humanos desde tu servicio.
Bien bonita.
Este segmento lo llamamos Las cosas que empiezan a importar y tiene que ver un poco con cómo vamos trasegando, que lo conversábamos tú y yo cuando preparábamos el episodio. La vida y cómo va cambiando nuestra conciencia de la vida a través de los años y de las etapas y de las situaciones y desafíos que vamos viviendo.
¿Cuando tú miras la mujer que eres hoy, qué cosas están ocupando tu atención que quizás hace un tiempo no estaban en ese lugar? ¿Qué es aquello que tú sientes hoy que es relevante para ti como mujer?
[00:17:07] Speaker B: Caro Yo creo que en este momento de mi vida y como decías ahora con esta edad, con estos aprendizajes, como que empecé a yo soy la prioridad, es que es mi vida, es que es mi momento, es que para cuando lo voy a dejar, Porque siento que muchas veces es cuando termine la universidad y cuando los hijos se vayan y cuando tenga dinero para y cuando mejor y es posponer. Entonces para mí es como no, es que la vida es ahora. Yo no sé si mañana voy a estar con ganas, con alientos, con energía aquí o en otro estado del ser.
Entonces lo que empezó a importar es yo como mujer, que quiero, que necesito y para eso qué movimientos necesito hacer.
[00:18:05] Speaker A: Precioso, me encanta la conversación y me encanta que traigas justamente la frase que es tuya, por eso la titulamos así a este programa, este episodio La vida es ahora. Ella fue quien inspiró el nombre del episodio. ¿Quisiera que les contaras a quienes nos escuchan qué significa esa frase La vida es ahora, qué les dirías a ellos sobre ella?
[00:18:28] Speaker B: Yo qué diría primero creo que desde que nací, yo nací prematura, entonces a veces como que me anticipo mucho a las cosas, he sido, ahorita lo hablabas, la velocidad, el nacer prematura, es antes de tiempo y desde ahí tomar decisiones me ha llevado a mí a renunciar a un trabajo y dedicarme solamente a hacer coaching, cuando El coaching hace 20 años no existía, a tomar una decisión de los hijos muy pequeños en el colegio y yo decir a esto me quiero dedicar y se puede lograr y arriesgarme. Entonces creo que cada vez van sumando los desafíos y voy diciendo es ahora, para cuando lo voy a dejar, para cuando esté viejita, para cuando no pueda, para cuando no sea capaz.
Entonces eso me ha impulsado a mí y cuando digo impulsadora de sueños es porque ha impulsado a cumplir mis sueños aunque otros tengan otra mirada. ¿Y me han dicho muchas veces estás loca, cómo decides eso? Cómo vas a renunciar a un trabajo, cómo te vas a dedicar a hacer algo que nadie sabe, cómo que poner manos, cómo que escribir un libro y ser autopublicadora. Y así podría poner muchos ejemplos, porque para mí es ¿Y para cuando lo voy a dejar? Si lo puedo hacer ya lo hago ya.
[00:19:59] Speaker A: Hermosísimo. Y además creo que es un precioso ejemplo para muchas personas que empiezan a postergarse por distintos motivos, porque los hijos están creciendo, o porque sus papás están envejeciendo, o porque están muy ocupados con el trabajo.
¿Quisieras decir a aquellos que empiezan a postergar sus sueños, además que tú realmente eres una impulsadora de sueños, porque hasta con tus hijos lo has he ¿Qué les dirías a ellos para que no sigan postergando sus sueños?
[00:20:31] Speaker B: Mira, yo creo que cada vez y cada que cumplo más años voy diciendo la vida es frágil. Caro, tú pasaste por un diagnóstico donde pensar en vida y muerte están de la mano y que ahí es empezar a es que hoy estoy aquí, yo no sé si mañana voy a estar y me voy a morir con ganas de cumplir un sueño o no lo voy a cumplir, porque primero está todo el mundo. Entonces, cómo empezar a hacer ese equilibrio y saber cuándo es el momento decisivo para ya mis hijos tienen estudios, ya mis hijos tienen universidad, ya ahora yo quiero ir a vivirme sola al campo. Ese es mi sueño y es ahora. No voy a esperar a que los hijos se vayan de la casa o a que tenga yo más dinero para o para. No, es que la vida está pasando en este momento.
¿Entonces, para mí aplazar las cosas es como y si las aplazó y no la puedo lograr?
Habrá momentos en que tengo que recomponer eso que soñé. Y bueno, si estoy soñando un viaje, ¿Qué necesito para lograrlo? ¿Cómo voy a hacer el camino? Si quiero venirme a vivir sola, ¿Cómo acompaño a los hijos a que no vivan con la mamá, sino que ellos también vayan construyendo su vida? Entonces yo creo que yo lo voy haciendo y como que llega el momento, como cuando estoy haciendo algo en la cocina, ya dio punto y si lo dejo pasar de tiempo, se daña.
[00:22:15] Speaker A: Vienes con una conversación preciosa, porque yo creo que todos, indistintamente del momento de vida en el que estamos, podemos elegir la vida, porque no se trata de los años, se trata, es en realidad de la elección. Y me encanta el lugar donde lo pones y sin duda también la experiencia va haciendo que uno aprenda. Sin duda.
Pero cada etapa y cada edad trae su experiencia.
Nos quedan dos minutos para cerrar este segmento. Quisiera que me dieras una respuesta breve a esta pregunta. ¿Y qué te ha enseñado esta manera de vivir, de decir la vida es ahora?
[00:22:58] Speaker B: Mira, me ha enseñado a que con miedo y todo actúo. El miedo siempre me ha acompañado porque es desafío grande y cuando voy a hacer un cambio o a tomar decisiones grandes, pues el miedo está ahí, pero ya va conmigo y me acompaña.
[00:23:17] Speaker A: Precioso, me encanta. Gracias, Lorita. Creo que es muy relevante que nosotros como seres humanos veamos que la sabiduría está precisamente en todo lo que vivimos. No es evadir ni las emociones, por el contrario, es vivirlas profundamente y en presencia de esas emociones que vienen muchas cuando estamos en momentos de cambio, tomando decisiones para nosotros mismos, OK, ¿Cómo me impulso a través de ellas precisamente a la vida y a escucharlas para generar nuevas acciones que antes quizás no creía que eran posibles?
Porque sin duda como seres humanos siempre tenemos la sabiduría para tomar los momentos y elegir cómo queremos vivirlos. Y quiero cerrar con esta hay una sabiduría que llega con los años porque empezamos a hacernos preguntas distintas y de eso se trata esta conversación.
¿Qué pregunta distinta necesitas hacerte ahora para afrontar la vida y los desafíos que estás viviendo? Vamos a un corte comercial y a la vuelta vamos a seguir hablando de la experiencia de estar vivos. Y aquí estamos de vuelta. Soy Caro Guevara y esto es Ser Fiel a Mí un espacio para sanar, crecer y reconectar. Seguimos con más.
Y aquí estamos de vuelta. Soy Caro Guevara y esto es Ser Fiel a Mí un espacio para sanar, crecer y reconectar. Seguimos con más.
Esta conversación a mí me mueve las fibras porque siento que poder elegir la vida es parte del gran desafío que estamos viviendo hoy en día ante tantas situaciones que se están moviendo.
Y para eso yo agradezco que haya tantas personas tan talentosas a mi alrededor que se dedican precisamente a acompañar a otros seres humanos en eso, en impulsar sus sueños, en moverse hacia sus metas, en tener conversaciones con su propia alma, porque eso es lo que hacemos quienes nos dedicamos a esto, generar espacio para que el otro pueda entrar a la vida y sumergirse en sus propias elecciones. Y decidir y de eso mucho sabe mi querida Norita. Norita, siempre has estado acompañando a seres humanos en procesos de transformación, eres psicóloga de formación universitaria, pero además has hecho muchas otras formaciones que han acompañado precisamente tu labor. Me gustaría que les contaras a las personas que nos están acompañando qué es lo que tú haces y dónde te pueden encontrar.
[00:26:02] Speaker B: Claro, como dijiste, he ido juntando la psicología, el coaching, el Reiki, las manos para sanar, como todas esas otras miradas que acompañan al ser humano siempre con un foco el bienestar integral y y acompaño tanto en procesos individuales como en procesos grupales. ¿Acompañar con los libros que he escrito, procesos de transformación, enseñar a conversar, enseñar a escuchar este cuerpo que habla, a recoger cada una de las emociones y decir qué me trae esa emoción? Y desde ahí las redes, la página web, Instagram, poner esto servicio de una manera fácil, a mí me encanta, no lo fácil, sino mostrar que hay cosas que se pueden hacer más fácil, que a veces el imaginario nos juega pasadas y nos complica las cosas y que con la elección, con las preguntas correctas y con un acompañamiento para tomar decisiones podemos construir la vida que soñamos.
[00:27:18] Speaker A: Gracias Norita, creo que evidentemente tú has sido testimonio y tu vida es testimonio de eso, porque acompañas a muchas personas y precisamente tu libro recogen justamente eso, la experiencia de esas conversaciones donde buscas que la vida sea disfrutable. Esa es mi sensación, como que podamos disfrutar realmente estar vivos y yo agradezco infinitamente que haya personas como tú que lo hacen bien. Y vamos a continuar en esta conversación y ahondando precisamente en eso.
En ocasiones nosotros pensamos que estar vivos es algo como que ocurre automáticamente, entonces respiramos, trabajamos, cumplimos responsabilidades y sin embargo hay momentos que nos hacen volver a sentir el privilegio que es estar aquí en la tierra respirando, en el encuentro con la vida, en el encuentro con otros. Entonces ahora vamos a conversar sobre la presencia, no necesariamente como una práctica aislada, porque a veces como que se nos va la idea de que esto tiene que haber un tiempo para hacer presencia, sino realmente como una práctica que encarnamos y esa es la pregunta a la que me llevas tú con las reflexiones que vienes trayendo, qué nos ayuda a volver a la experiencia de vivir.
¿Qué dirías tú, hermosa?
[00:28:37] Speaker B: ¿Caro? A mí me ha ayudado y creo que está conmigo desde hace mucho ahorita dijiste el disfrute y para mí mi fórmula es gratitud y disfrute, van junticas, yo no las puedo separar, o sea, yo despertarme solamente con el despertar yo ya agradezco el nuevo día y cada una de las cosas cotidianas que tengo. Cuando yo pongo ese cafecito y me paro aquí a ver este paisaje en la mañana y guau. Qué afortunada soy, el clima, el aire, los pájaros, entonces a mí me trae al presente el decir soy una afortunada, tengo la capacidad de disfrutar con ojos, con sabores, con lo que veo la vida y la vida es eso, ver la planta que nació, la flor nueva, el pájaro nuevo que apareció en la mañana que yo no había visto.
Eso me conecta a mí con esa inmensidad de lo que hay para todos que es la abundancia, o sea todos la tenemos disponible y a veces no la vemos.
[00:29:53] Speaker A: Eso que vas diciendo además me conecta con el cuerpo. Cuando hablaste de poder sentir los sabores, el olor, lo que vemos disfrutar, ¿Qué has aprendido del cuerpo como guía para nuestra vida cotidiana, para el día a día, precisamente en esa línea de lo que tú escribes y de lo que compartes a través del cuerpo, ¿Qué has aprendido eso y qué quisieras dejar como legado respecto a aquello que nos permite nuestro propio cuerpo en esta vida para disfrutarla?
[00:30:25] Speaker B: Mira, a mí mi cuerpo también me habló hace mucho rato, no con un diagnóstico como el tuyo, pero tenía que ver con el colon, con todo mi sistema digestivo y yo empecé a aprender a comer como un bebé, empezar de cero y empecé a conectar que a mí mi colon se me inflama por una emoción, entonces si yo me siento a comer con mucho afán porque voy para una reunión o con mucha rabia porque algo está pasando, o con el corazón aquí atorado porque tengo miedo, me voy a enfermar. Entonces para mí ha sido aprender a escuchar este cuerpo, cómo estoy en este momento para lo que voy a hacer y ser capaz de no es este momento, o necesito hacer una meditación más cortica o necesito decir hoy no te puedo atender, cambiemos la cita para mañana porque el autocuidado empezó a ser mi prioridad y yo estoy durmiendo, yo estoy descansando, yo necesito tener un sano equilibrio para ponerme mi mascarita, estar bien yo y después acompañar a otros. Y ese ha sido como la última fase de este camino en el que estoy aprendiendo y es como yo estoy bien y puedo estar bien para otros.
[00:31:54] Speaker A: Sin duda, algo que nos pasa constantemente y tú lo traes a través de la manifestación que hubo en tu cuerpo, que yo creo que a todos nos está pasando, que el cuerpo nos habla, nos habla con un dolor de cabeza, nos habla con el colon, nos habla con la garganta, con una gripa que no se nos va o que es recurrente cada cierto tiempo.
¿Cómo podemos distinguir cuando una preocupación es real y una preocupación es imaginada? Porque yo siento que muchos de esos pensamientos vienen precisamente de las historias que nosotros mismos nos contamos y eso afecta sin duda el cuerpo. Entonces, ¿Qué le dirías a quienes nos escuchan para que puedan distinguir y también, así como tú dijiste, aprendí a comer para poder vivir de una forma distinta y tratarme de una forma distinta, ¿Cómo podrían distinguir ellos entre esas preocupaciones que a veces vienen muy mentales, muy imaginadas y otras que son realmente reales?
[00:33:03] Speaker B: Mira, yo creo que al principio hablabas de la velocidad y es que hay demasiada información, hay demasiadas opiniones respecto a algo. Entonces yo le pregunto a inteligencia Artificial, ¿Este dolor de cabeza qué es? Y me puede decir una cosa muy grave o una cosa no tan grave. Entonces empezar a decir realmente ese dolor de cabeza, cuando empezó, ¿De dónde viene? Yo que estaba viviendo, ¿En qué estaba pensando? Y es como desmenuzarlo, a mí me ha servido desmenuzar, como separar, a ver qué es lo que sí puede pasar realmente y qué es lo que yo me estoy imaginando de más que no puedo controlar y que ni siquiera aunque lo pueda controlar, está en mis manos. ¿Por qué? Porque hay situaciones que sobrepasan y tiene que ver con el clima, tiene que ver con la situación política, tiene que ver con tantas otras cosas o con esas personas que nos rodean que no depende de nosotros. Entonces lo primero ¿Dónde escucho yo que mi cuerpo habla y voy haciendo como mi mapa, la cabeza cuando tengo que ir a reunión de no sé qué, el colon en esto, la garganta cuando tengo que decir o dije algo y después me arrepentí? Entonces es ser compasivo conmigo y empezar a escuchar como ese cuerpo me está conversando y cuál es el idioma que podemos ir juntando para poderlo descifrar.
[00:34:37] Speaker A: Es muy relevante y yo creo que poco nos enseñaron en realidad para poder leer ese tipo de cosas.
Ya nos quedan muy poco tiempo, tenemos dos minutos para cerrar.
¿Qué es lo que te ha permitido en una frase entender que lo más simple y lo más cotidiano es lo que te enseña?
¿Qué dirías así como en una frase para cerrar este segmento?
[00:35:06] Speaker B: Mira, para mí, hace muchos años escuché a Steve Jobs Todos los días yo me levanto y me pregunto si hoy fuera mi último día, ¿Estoy haciendo lo que me hace feliz? ¿Si la respuesta es sí, sigo para adelante? Si es no, necesito hacer un pare y reconfigurar lo que estoy viviendo.
[00:35:28] Speaker A: Precioso, muchas gracias Norita. Esta conversación está siendo muy relevante también, yo creo que al momento de ambas porque lo conversamos con Norita.
Así que quiero cerrar este segmento recordándonos que aquello que merece nuestra atención suele estar mucho más cerca de lo que imaginamos. Y con esta frase vamos a cerrar este segmento y a la vuelta vamos a hacer una práctica y un ritual para retornar a nosotros mismos. Les recuerdo la aquello que merece nuestra atención suele estar mucho más cerca de lo que imaginamos.
Vamos a un corte comercial, ya volvemos con más historias, más herramientas y más sabiduría para acompañarte en tu proceso. Esto es Ser Fiel a Mí por Now Media Televisión.
Y aquí estamos de vuelta. Soy Caro Guevara y Esto es Ser Fiel a Mí, un espacio para sanar, crecer y reconectar. Seguimos con más.
Antes de entrar en el corazón de este último segmento, quiero agradecerte por seguir aquí caminando. Este viaje con nosotras ha sido una conversación profunda, ha sido una conversación también como llena de distinciones que quizás nosotros sabemos, de aspectos que sabemos de nuestra vida, pero a la vez que necesitamos recordar y de eso se trata Ser Fiel a Mí. Ser Fiel a Mí es parte de la programación de Naomi Televisión y puedes ver este y todos nuestros programas en vivo o a tu propio ritmo descargando la aplicación gratuita en Roku o iOS, donde vas a encontrar una programación bilingüe que honra la conciencia, la experiencia humana y la voz del alma. Y si prefieres acompañarme mientras manejas, caminas o respiras, simplemente puedes escuchar este programa en versión podcast en Naomedia TV. También te quiero invitar a que allí conectes con otros temas que seguramente van a inspirar tu vida y traer la sabiduría del alma a tu cotidianidad.
Muy bien, hemos estado hablando del tiempo, del cuerpo, de las prioridades, de las elecciones, de los cambios, de lo que empieza a importar en la medida en que vamos superando etapas en la vida. Y llegamos a una pregunta qué merece nuestra atención. Hoy, no la próxima semana, no cuando esté todo resuelto, no cuando hago el plan para el futuro, no cuando trato de controlar lo que me pasa, sino hoy, en este instante, en este minuto qué merece mi atención.
Bien, y entonces voy a invitar a mi querida Norita de vuelta y te quiero preguntar ¿Qué conversación importante crees que muchas personas están hoy en día postergando?
¿Que son quizás esas conversaciones que pueden iluminar precisamente el estar en el hoy?
[00:38:33] Speaker B: Mira, yo creo que hay una conversación y es conmigo misma.
Pensar que hoy a la Nora de hoy, no a la de hace 10 años o la que me imagino para adelante, a la Nora de hoy que la llena, que la hace feliz, que la deja en paz, porque yo todos los días digo si hoy me muero, me quiero morir en paz. Entonces yo quisiera estar en paz conmigo si tengo, si sano esta relación que lleva años haciéndome daño o si digo eso ya caducó, ya no necesita seguir guardando espacio aquí o tomando una decisión que vengo aplazando y aplazando porque los otros juzgan que no es la mejor. Si yo hubiera dejado que los otros me dijeran que estaba loca y que no me dedicara a hacer coaching hace 20 años me hubiera perdido esta experiencia humana que me ha hecho feliz y que ha llenado y que ha conectado con mi don. Entonces es tú, con tus dones hoy, con lo que hoy a ti te haría feliz, qué necesitas hacer nuevo, incluir o sacar de tu día a día.
[00:39:49] Speaker A: Y sin duda ese aprender a escucharnos a nosotros mismos también pasa por la atención y lo venimos hablando en el programa, cómo atendemos y atención tiene que ver con atender, con estar presente, pero no solamente el estar presente, yo lo nombraba también en el primer segmento, el estar conectado realmente y esa distinción a mí me ha servido mucho porque siento que a veces estamos presentes pero de cuerpo, o sea el alma no ha llegado o estamos atentos pero realmente no estamos conectados con la situación.
¿Qué has aprendido sobre la relación que hay entre atención, presencia y calidad de vida?
¿Qué relación hay ahí?
[00:40:39] Speaker B: Mira, yo empezaría hablando por es necesario empezar a desconectarnos un poco, entonces todo el tiempo el celular hay que contestar ya para mí tengo rituales en 7 y media de la noche, yo ya pongo mi celular en modo avión, ya todo el tiempo es para mí prepararme, dormir, descansar, porque hay tanta información. Entonces es empezar a decir a mí esto me genera bienestar, tengo que hacerlo distinto y estar presente para mí. Yo creo que lo aprendí desde el día cero que empecé a hacer coaching, yo empecé a decir a mis hijos que eran muy pequeños, hace 20 años eran muy pequeños, la mamá está ocupada, no estoy disponible 24 7 y cuando yo estoy en una sesión de coach, en una sesión de grupo, yo solo estoy ahí.
¿Entonces para mí ha sido fácil este entrenamiento, veo que para el mundo entero, obvio no? Porque además tengo que contestar ya, tengo que contestar ya y es saber decir puedo contestar ahora.
[00:41:47] Speaker A: Así es mi linda, y te invité a que nos hicieras una práctica, un ejercicio, un ritual para este momento, precisamente para que quienes nos están escuchando que no saben cómo hacerlo, se lleven por lo menos el sabor de una práctica que le sirva para vivir ahora.
Entonces somos todos tuyos mi querida Norita, Me encanta.
[00:42:09] Speaker B: Tú lo iniciaste ahora y yo lo voy a traer nuevamente y empecemos a respirar, que yo sienta en este momento esa respiración cómo conecta con el ritmo cardíaco mío que es distinto al tuyo.
Inhalo sintiendo como ese aire me está alimentando a mí.
Puedo hacer dos, puedo hacer tres inhalaciones. Cuando yo sienta que ya estoy como aquí y ahora, que no hay nada que me esté en este momento haciendo ruido.
Yo soy muy de papel y lápiz y aquí tengo siempre tengo donde escribir. Si tienes donde escribir o en la mente, si vas manejando, si algo empieza a pensar cinco cosas por las que hoy estás agradecido, yo empiezo a decir agradezco que mi cuerpo y mi salud me dan vitalidad en este momento, que en mi nevera yo tengo alimentos para consumir hoy, que tengo una red de apoyo que son mis amigos, que es mi familia, esa red de apoyo que cuando yo necesito está ahí, me sostiene.
Entonces si yo pienso cinco cosas que hoy yo puedo agradecer y no dar por sentado de que es obvio, pues pues es que estoy caminando, es obvio, no hay obviedad aquí. Entonces esas cinco cosas y al frente de esas cinco cosas me imagino esas otras que hoy a mí me están impactando, haciendo ruido, afectando y elijo solamente una en la que hoy digo me voy a ocupar de esta. ¿Cuál emoción me genera? ¿Qué emoción necesito aprender?
Entonces tengo miedo al futuro. Entonces ¿Qué es el miedo al futuro? Eso es muy grande. Tengo miedo a que yo mañana no tenga trabajo.
¿Qué puedo hacer con eso que está en mis manos?
¿Y cómo voy cuidando lo otro versus lo que ya tengo?
Y desde ahí, y desde ahí como que sumo integro lo que está por hacer, los sueños que tengo, lo que quiero que pase, lo que aún no ha pasado, conversaciones, emociones, una cita médica aplazada porque no he tenido tiempo.
Esas cosas las voy poniendo y digo puedo hacer una a la vez, no son todas.
Y este mantra a mí me gusta mucho que es el de la conexión con la gratitud y poder.
Soy aprendiz, voy a aprender hasta el último día, no me lo sé todo. Y a mí me pasa, a mí me ha pasado. Es que usted con la experiencia que tiene, también soy humana, también tengo miedos y también necesito apoyo y también necesito para respirar, observar, sentir y agradecer, siempre agradecer. Ese para mí se vuelve en cada momento en que tú estés en agobio, ¿Para donde sigo? Para observa y agradece. Una respiración, el cuerpo que tienes y la vida que estás construyendo, solo con eso ya te da pie a seguir con nuevas acciones.
[00:45:45] Speaker A: Gracias Norita, gracias por esta práctica.
Ojalá quienes nos estén escuchando se detengan a practicarla y a sentirla ahorita mientras la hacía.
Claro, ando con mucho movimiento y ahí vi porque cuando venía para acá como que perdí la atención y a lo que me traes con esto es precisamente en qué necesito poner mi atención, que es la que me está robando en este momento la atención en el resto de las cosas como que prioricé, como que puede ver en este momento lo que más me importa es el bienestar de mis papás, que eso es lo que me tiene más inquieta de todo lo que me está pasando. Entonces gracias por eso, porque me haces un regalo y espero que todos también lo vivan así, que encuentren en dónde poner su energía en este momento, priorizando porque siempre vamos a tener que elegir.
Norita, como para ir cerrando, porque nos quedan apenas dos minutos así cortito, ¿Qué está significando ser fiel a ti, para ti en este momento?
[00:46:52] Speaker B: Un regalo maravilloso y la sorpresa de que cuando pongo la atención en lo que a mí me importa, llega y llega y lo puedo vivir, sentir y disfrutar.
Entonces cada vez soy donde quiero poner la atención de lo que me hace feliz para seguir viviendo y logrando eso que quiero.
[00:47:18] Speaker A: Gracias Norita y muchas gracias por habernos acompañado en este programa.
La vida sin duda nos pone en el lugar donde debemos estar y a ti te puso en este lugar, en este momento preciso, porque aquí tenías que estar para entregar el mensaje.
La vida siempre tiene la costumbre de hablarnos en medio de lo cotidiano y así hizo contigo, nos acabas de hablar desde este lugar. Muchas gracias.
Y vamos cerrando ya este programa agradeciendo a todos por habernos acompañado en una conversación tan profunda como esta y a la vez tan simple. Pareciera simple, pero es bien profunda y es cómo prestamos atención en lo cotidiano a las cosas más simples que mueven todo lo que somos.
Espero que nos permitamos hablarnos en medio de lo cotidiano, en las conversaciones, en las llamadas, en medio del movimiento podamos detenernos y darnos un abrazo y reconocer cómo quiero que la vida sea.
Y hoy quiero terminar con una invitación en una frase. Ojalá esta conversación nos invite a reconocer aquello que hoy merece nuestra atención. Eso es lo fundamental, esa es la frase. Reconocer aquello que hoy merece nuestra atención es ser fieles a nosotros mismos.
Soy Caro Gavara y este es mi ser fiel a mí.
